Advertisements
4 Posisi yang Baik untuk Menjaga Kehamilan

4 Posisi yang Baik untuk Menjaga Kehamilan

Ketika sedang hamil banyak hal-hal yang tidak boleh dilakukan, itu dimaksudkan untuk menjaga kehamilan ibu dan bayi tetap terjaga. Kehamilan akan membuat berat badan meningkat, sehingga pergerakan pun akan semakin terbatas apalagi ketika kehamilan tersebut semakin membesar.

Selain makanan yang harus diatur untuk cara menjaga kehamilan tersebut, posisi yang pas juga akan memberikan efek yang baik, beberapa diantaranya:

  1. Berjalan
    Memperbanyak berjalan kaki akan memperlancar ketika akan melahirkan. Cara berjalan kaki ibu hamil yang baik yaitu, dengan posisi kepala dan bahu yang tegak. Jangan menggunakan sepatu atau sandal yang memiliki hak tinggi, karena akan membuat kaki anda pegal dan memang kurang baik untuk kesehatan. Selain itu saat posisi berdiri, usahakan untuk sering mengganti tumpuan kaki yang menahan berat badan anda.
    cara berjalan wanita hamil
  2. Duduk
    Biasanya ketika kehamilan semakin membesar akan membuat otot anda merasa nyeri pada bagian tertentu, sehingga anda membutuhkan posisi duduk yang baik. jika ingin duduk usahakan posisi punggung tegak lurus dengan menarik bahu kebelakang. Lebih baik duduk di sofa yang empuk dan sandarkan tubuh anda dengan kaki lurus.
  3. Bangun dari Tidur
    Sebelum bangun miringkan dulu tubuh anda, kemudian jadikan satu tangan untuk tumpuan, setelah tubuh terangkat bantu lagi dengan tangan yang satunya. Duduk dulu sejenak sebelum berdiri, untuk membuat rilex tubuh anda.
  4. Mengambil Benda yang Jatuh
    Memang sulit untuk orang yang sedang hamil jika ingin mengambil benda yang jatuh. Tapi anda bisa melakukan dengan cara meluruskan badan anda, kemudian sedikit demi sedikit menurunkan badan dengan menekuk kaki atau bisa dengan berpegangan pada benda atau tempat yang kuat. Dan perlu diingat jangan mengangkat beban yang terlalu berat.
Advertisements
Share:

Related Post

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better