Advertisements

Karbohidrat Untuk Cara Diet Sehat

Makanan yang kita konsumsi harusnya tepat bila ingin tetap langsing dan berotot. Sekadar mengurangi nasi saja tidak cukup karena kadang kita harus menggantinya dengan jenis karbohidrat lain yang lebih baik. Lalu, jenis karbohidrat apa saja yang cocok untuk laki-laki dewasa yang sedang melakukan cara diet sehat? Ikuti petunjuknya di bawah ini.

karbohidrat dalam diet sehat kamuBeras Meras
Kandungan vitamin B dalam beras merah begitu lengkap sehingga baik untuk kesehatan anak maupun dewasa. Tingkat kalorinya juga lebih rendah dibandingkan beras putih sehingga cocok untuk Anda yang sedang diet. Rasanya hampir seperti beras tapi tidak terlalu manis sehingga mudah bagi lidah orang Indonesia untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Outmeal
Sudah sejak lama teknik diet sehat menerapkan outmeal sebagai pengganti karbohidrat. Mengapa? Karbohidrat jenis ini memiliki nilai serat yang tinggi dibandingkan lainnya. Outmeal mulai dikonsumsi masyarakat dunia karena dinilai lebih sehat dan mengandung zat gizi kompleks. Jika Anda mau, cobalah untuk mengonsumsi outmeal dan jenis karbohidrat lain yang juga baik untuk kesehatan.

Ubi Jalar
Jenis karbohidrat yang satu ini tidak asing lagi di lidah orang Indonesia. Coba ingat kembali ketika Anda mengonsumsi ubi jalar, pasti akan terasa serat di dalamnya. Nah, karbohidrat jenis ini memang lebih baik dibandingkan nasi karena seratnya tinggi. Di Indonesia ada banyak jenis ubi jalar yang rasanya lezat dan harganya murah. Jadi bisa dibuat pengganti nasi asalnya cara memasaknya tidak digoreng.

Kurma
Kandungan gula dalam kurma berbeda dengan karbohidrat pada umumnya. Ternyata selain mengandung gula, kurma juga punya banyak vitamin dan mineral sehingga cocok untuk cara diet sehat. Harga kurma di Indonesia sendiri juga tidak begitu mahal sehingga Anda bisa membelinya untuk menggantikan karbohidrat yang selama ini dikonsumsi. Di dalam kurma juga ada cukup serat yang diperlukan tubuh.

Selain mengganti karbohidrat yang tinggi kalori, Anda seyogyanya juga mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Kedua jenis makanan ini akan membantu melancarkan buang air besar dan membakar lemak. Teknik diet sehat Anda juga lebih lengkap bila disertai dengan konsumsi L-Men.

Advertisements
Share:

Related Post

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better